2009年01月21日

玄米


玄米を取り入れるようになっておよそ1ヶ月が経過しました。
私の場合、白米に少し(目分量ですが)玄米を加えて普通に炊いて食べています。

玄米の量が白米よりも少ない場合は、炊飯器で炊くとき白米コースで大丈夫みたいです。
もともとクセのある食べ物にあまり抵抗がないので、玄米のにおいはわからないですが
私は気になりません。 確かにちょっと歯ごたえはあるかなーとは思いますが、それも『じっくり噛んでみれば確かに感じるかも?』といった程度でほとんど抵抗がないです。

長年 便秘に悩まされてきましたがそれもほぼ改善されたと言えるほどの効果に正直驚いています。
玄米を加える量が1合に対して大さじ1程度(もしくはそれ以下かも)なので、経済的負担はほとんど感じません。
毎回混ぜるもの面倒なので、米びつに白米と玄米を混ぜて保存しています。
白米5kgに対して、600円ほどで買ってきた玄米1袋を混ぜてる感じです。

お弁当にもこのご飯を持って行っています。 冷めてもあまり気にならないですよ。
便秘でお悩みの方 ぜひ試してみてください。 お勧めですよ♪



ラベル:玄米
posted by Kiaora at 14:56| Comment(0) | 食品・サプリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月19日

イチゴ


20090119005.jpg先日、コストコへ行ったときに冷凍の苺が2.7kg入って1288円というのを買ってきました。  最初は『冷凍でしょー 味が落ちちゃうし、美味しいわけがない』と思っていたのですが、試食で食べたら結構イケるかもー♪ というわけでお買い上げ。 
1週間もしないうちに半分以上食べちゃったので翌週の週末にもまた買ってきました。
苺が大好物なんですよ〜〜〜〜

そんなに詳しくはないのですが、最近の私のお気に入りはやっぱり『紅ほっぺ』。
その前は、『章姫(あきひめ)』 更にその前は『あまおう』だったように思います。
どれも美味しいのですが章姫は細長くて食べやすかったのと、紅ほっぺは味のバランスがよくてお気に入りです。
粒が大きくて甘くて美味しい苺です。

で、話はコストコで売ってる冷凍の苺ですが、
20090119004.jpg冷凍なので、フレッシュのものと比べたら確かに食感は劣ります。
でも、潰していない苺ジャムと思えば十分美味しくいただけます。
粒はどれも大きいものばかりだし、完熟イチゴを使っていると思うんですよね、甘くて美味しいんですよ。 意外でしょ? 

お昼用のデザートとして小さい容器に凍ったままのイチゴを持って行ってお昼ごろには大体解凍されて食べることが出来ます。すっかり気に入ってて、毎日イチゴを美味しく食べてます。

問題点は、これのおかげで冷凍庫がかなり占領されてしまうこと( *´艸`)
まぁ無理もないです。 3kg近くあるんですから・・・  それでもまた追加で買いたいお気に入りです。
posted by Kiaora at 16:25| Comment(2) | 食品・サプリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月18日

やずやの発芽十六雑穀


やずやの発芽十六雑穀、以前にも食べたことがあって美味しかったのでまた食べてみました。
プチプチ モチモチしてて美味しいんですよね。

納豆と一緒でも美味しいし、カレーのときも美味しいとお友達に勧められて試してみました。
ホント どんな食事にも合うんですよ。 
16種類も雑穀が入っているはずなのに、そんなに主張してないので食べなれていない人でもあまり抵抗なく食べられるのがいいみたいですね。

レギュラーサイズなら、お米2合に対して25g入りの袋1つを入れるとあるので、我が家の場合は1回の食事に2人で半合、つまり1日1合(お昼は別)ですから約1ヶ月くらい食べられる計算になります。

テレビコマーシャルでは冷めても美味しいからお弁当にぴったりと紹介されているので、ぜひ試してみようかなと思います。

posted by Kiaora at 17:13| Comment(0) | 食品・サプリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月16日

チョンダヨン


20090121001.jpg韓国人のチョンダヨンさんをご存知ですか?
普通の主婦だったチョンダヨンさんが、モデルさんみたいに綺麗にダイエットして一躍有名になり、カリスマ主婦として時の人となりましたよね。
そのチョンダヨンさんが推奨するダイエットプログラムのチョンダヨン DVDが登場しました!

コアリズムに挫折した私・・・ ←もうやめとけって?ヶヶヶ((´∀`))ヶヶヶ
今度こそ!イケるかしら???
去年、ジーンズのサイズをひとつ上にしてしまったのでこれ以上太ったら本当に困る!と危機感を持っています。
もともと食べることは大好きなので、ついついお腹いっぱい食べちゃうのがいけなかった。
若いころは運動部だったのでカロリー消費できてたけど、成人してからはそんなに運動もしてないし、食生活を真剣に見直しているところです。

まだまだ定着してないのですが・・・

さて、このDVDの内容ですがサーキットトレーニング方式と言われるダイエットプログラム。
筋力トレーニングと有酸素運動を融合させたチョンダヨンさん独特の運動を軽快な音楽にあわせて1プログラム約30分間行うというFIGUREROBICS(フィギュアロビクス)です。
これらは簡単な動きを取り入れながらも、効果的な運動が行えるダイエット方法です。

サーキットトレーニングでは休憩がないそうです。
効果を最大限に引き出すために、徹底的に動いて・動いて動き回るというもの。 
でも1プログラム30分なら頑張れるかなー?難しい動きがないのもいいですよね。


セット内容 : DVD 4枚組
        オリジナルダンベル(700g)×2本
        ワークブック(解説書)
        メンバーズカード

収録時間: Disc1 37分37秒
       Disc2 36分48秒
       Disc3 34分10秒
       Disc4 39分41秒


ラベル:チョンダヨン
posted by Kiaora at 15:30| Comment(0) | ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月14日

マイクロダイエット


20090119001.jpg
思い切ってマイクロダイエットにチャレンジしてみることにしました。
早速申し込んで届いたのがこちら。
私はマイクロダイエットセルフチョイスパックというのを申し込みました。
トータルで28食分あります。
もっとも基本的なルールのひとつとして、1日2食までを上限としています。
一緒に入っていた説明書をよく読んでからスタートしようと思ったので商品が届いてからしばらく経ってからのスタートとなりました。

20090119002.jpgこちらはシリアル。
味はチョコです。 シリアルがサクサクしていて、美味しかったです。
ちょっと意外・・・。やっぱりずっと抵抗があったのです。 
ダイエット食品は美味しくないんじゃないかなって。
しかもシリアルはどちらかというと苦手なんです、私。

シリアルがベチョってして味気なくなっちゃうのが嫌で、あまり好んで食べないのです。
ですが、これは最後まで比較的サクサクのままだったのでちょっと新鮮でした。
シリアルが苦手な人もこれならなんとか続けられるかも。

20090119003.jpgそしてこちらはリゾット。
ベーコンとアスパラのカルボナーラソースです。
ソースが濃厚で美味しく食べることが出来ました。
お米のツブツブ感もちょっとあるので、食べてるって感じがあります。

他にもパスタやスープなどラインナップも充実していて、味もいいのには驚きました。
先にも書きましたが、1日の上限が2食までなのでカロリーを取り過ぎない範囲なら普通食を食べてもOK。
なので、私も始めて数日経過していますが今のところ苦にならずに最後まで続けられそうです。

味が悪くないのと、ラインナップが充実していることと、暖かいものを食べられるというのが嬉しいですよね。
今日はなにを選ぼうかなと楽しみながら続けています。
お気に入りはリゾットです。
posted by Kiaora at 16:08| Comment(2) | 食品・サプリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月07日

目指せ 赤ちゃん肌

美容研究家の武蔵莉衛(むさし りえ)さんが紹介してくれた洗顔法を実践しています。
武蔵莉衛さんが提唱するのは洗顔用の石鹸の選び方と洗顔の方法です。
洗顔方法でのポイントは、メイクに30分かけたら、洗顔にも30分時間をかけるということ。
それだけ洗顔はキレイなメイクをする上で重要なポイントのひとつだということは他のメイクアップアーティストの方々もおっしゃっていました。

武蔵莉衛さんの洗顔方法などについてはこちらのサイトがとても詳しく紹介されているので興味のある方は参考になさってみてください。
武蔵莉衛(むさし りえ)の赤ちゃん肌 洗顔方法

公式サイト
武藏莉衛のブログ
武藏莉衛 | -+-+-+DreamStar web site -+-+-+
posted by Kiaora at 15:17| Comment(0) | スキンケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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